奥村 歩 家を買う。をギャンブルにしない。

青春新書インテリジェンス 奥村 歩 青春出版社ジュウマンニンノノウヲシンダンシタノウシンケイゲカイガオシエルソノモノワスレハスマホニンチショウダッタ オクムラアユミ 発行年月：2017年07月04日 予約締切日：2017年07月03日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784413045162 奥村歩（オクムラアユミ） 医学博士。

おくむらメモリークリニック院長。

岐阜大学医学部卒、同大学大学院博士課程修了。

アメリカ・ノースカロライナ神経科学センターに留学後、岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師などを経て、2008年に「おくむらクリニック」を開院。

日本脳神経外科学会（評議員）・日本認知症学会（認定専門医・指導医）・日本うつ病学会他の学会で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　あなたの脳、「スマホ認知症」になっていませんかートシのせいじゃない！？40〜50代に急増中の「もの忘れ」の正体（こんな症状ありませんか？「スマホ認知症」危険度チェックテスト／スマホを「外部記憶装置」にすると、記憶力はどんどん衰える　ほか）／第2章　「考えない脳」はこうしてつくられるーIT生活による「脳過労」が脳に意外なダメージを与えるメカニズム（脳が「情報メタボ」になると起こること／「脳のないイソギンチャク」と「脳のある人間」の情報処理の違い　ほか）／第3章　「スマホ認知症」を防ぐ10の心得ー忙しい人の脳は「鍛え方」より「休ませ方」が大事（ひなたぼっこをして脳を休める／「マルチタスク」をやめて「モノタスク（ひとつに集中）」に　ほか）／第4章　スマホで疲れた脳は自分で回復できるーオーバーワークの脳がよみがえる「毎日のちょっとした習慣」（起きてすぐにスマホをチェックしない／お風呂、トイレ、寝室にはスマホを持ち込まない　ほか）／第5章　いくつになってもサビない脳をつくるためにー脳回路の「つながり」を強化する脳育法（脳は「つながり」次第で、何歳でも成長する／アクセスのいい脳回路網をつくれば「認知予備力」アップ！　ほか） すぐに検索、情報チェック、ナビに頼る…あなたの脳を「考えない脳」に変えてしまう衝撃の事実！スマホ認知症にならないスマホの使い方、スマホで疲れた脳の休ませ方を脳科学的見地から解明。

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